头发

头发的发型一直弄不好，发质软，尾梢卷曲，头发总是软塌塌地挂在头上，看上去没有什么生气，再加上有些头发开始变灰，变白。每次在镜子里看见头发，气就不打一处来。
24号下午突然想改一下一贯的做法，于是拿来一个杯子，开始调制海娜粉。晚上十一点洗完头，往镜子里一看，不禁咯噔了一下，心想完了，这个效果不是我想要的。
第二天早上一起床就开始上网查找信息，看看有没有补救的办法。真让我找到了。如果要想还原我头发的本色，我得采取两步法，第一步用海娜，清洗完后，在48小时内使用靛蓝， 后为第二步。 找到信息后，匆忙赶去买了靛蓝。吃完中饭后，又是一顿折腾。靛蓝上头后，等了一个半小时，洗去，赶快照镜子，一看心中大喜，效果极好。这次的实验算是成功了。

长寿功

从昨天开始又做起了养生长寿功中的第一种功，通常称之为回春功。不知道为什么会起这个名字，也许和做功后的养生效果有关。此功非常好学，一看就会，其实就是耸肩画圈。画十分钟，身体准出汗，后背的骨头也会响，也许是骨头在进行自我微调。 做后的感觉是，颈部，后背很舒服。台湾一专家说，先做此功，做完后接着做三环功，做时配合呼吸，久而久之会收到很好的养生效果。

做三环功后身体细微的变化

今天是做三环功的第四天。做三环功的当天晚上睡不着觉，第二天也如此。第三天晚上睡得h很好，不直到是太困了，还是三环功的功劳。
每次做完后，颈部感觉很舒服，脸部肌肉呈放松状态，上眼睑往上伸展，而不是往下垂。身体有通气的感觉。做十分钟后，手心发热，身上有微汗。

转手转脚活动和龙游功

去年十二月十六日开始了转手转脚的练习，一个月下来身体细微的变化是:头发掉得少一些，有助于便秘和睡眠，手腕处的颜色好像白了一些。
今天又开始了龙游功的锻炼。据说此功对脊槯好处多多，可以打通任督二脉。昨晚开始学，结果造成神经兴奋，直到晚上两点以后才睡着。
看来我是敏感体质。今天接着做，身体左后摇摆终于摆对了。
刚刚做了十分钟，手心开始发热。看来有点效果。现纪录如下。