风行美国的红茶菌茶

见天前有网友介绍美国这几年风行红茶菌茶，各大商店均有出售。于是好奇开始查找这方面的信息。找来找去发现红茶菌茶对头发和皮肤的保养很有帮助。于是今天把2014年做的类似红茶菌的菌水倒了一些出来，浇在头上，当作护发素用。结果让我大吃一惊，浇完菌水的头发，发质变得非常蓬松，柔滑。这是我没预料到的。

腿部肌肉锻炼已开始四天

网友介绍的腿部肌肉锻炼好像很简单，全套动作只需花12分钟。于是从网上下载图片，开始照葫芦画瓢。第一天做后，腰酸背疼，连坐都坐不下来。第三天，酸疼明显减轻，今天是第四天，肌肉已没有酸疼感。靠墙蹲坐已从第一天的三十秒钟增加到70秒钟。今天做完全套动作后，不再像第一天那样气喘吁吁，而觉得意犹未竟，还有精力继续做下去。看来人真得锻炼。

牛肉豆子罐头对睡眠的影响

在店里买的牛肉豆子罐头吃后影响睡眠。首先是入睡时间长，最近两次入睡时间都是半小时以上，其次是入睡以后，达不到深度睡眠，早晨醒来后，总觉得还没睡够，再次是晨醒时间早。究其原因，觉得是罐头里加了防腐剂之故。看来还是不能省事，得每天乖乖地从生的做起，不能图安逸。

食物和发质

最近发现所吃食物和发质有很大关系。吃后半小时，用手摸一下头发，如果发质柔顺光滑，说明食物吃对了。反之，如果发质粗糙干枯，则表明所吃食物对身体不合适，甚至有害。比如，最近喝的迭迭香茶，开始时，喝后头发柔顺蓬松，几天后，发质开始变得干燥。在迭迭香茶里，加了青柠檬后，发质则变得光滑起来。

迭迭香茶

后院种了迭迭香。以前只是偶尔剪几支，放在烤土豆里。自从看DII dietary Inflemaiton Index 信息后，才发现迭迭香好处，比如有，防癌，杀菌，抗真菌等功效。网上关于迭迭香的信息不少，亚马逊网站上还卖迭迭香茶。受到这些信息的启发，决定自制迭迭香茶。现已喝了十天了，身体有如下细微的反应，现记录如下：
1.头发变得很蓬松，但发质比较干。
2.牙齿的不舒服症状减轻。
3.牙齿变白。
4.睡觉比较沉。
5.胃口很好。

镁，藜麦和牙齿

牙疼到九月24号才停止，折腾了两个多星期。网上一些牙疼疗法，比如，维k, 欧芹等都没起什么作用，最后是怎么好的也不得而知，估计可能是吃了藜麦。一杯藜麦含人体对镁的日需求量的百分之四十。自从吃了藜麦后，牙疼逐渐减轻，松动情况有好转。现在我每天煮两杯藜麦，中晚饭都是它了。

还有，牙疼时按摩三阴交有缓解疼痛的作用。