大概从一月中旬开始做深呼吸，一个多月了，发现身体发生了一些细微的变化，现记录在此。
一年多前，在倍可亲健坛发现了一篇很有趣的转载文章，是加拿大约克地区报的一名记者写的。文章介绍说，一位名叫比尔爱伦的加拿大人通过做深呼吸，降低了自己的胆固醇，他周边的人跟着效仿，有的降低了血压，有的降低了血糖。文章最后还给了比尔的联系电话，说对他的深呼吸感兴趣的人可和他联系。
我看完文章后，跟着做了一两个星期，后来杂事一多，就把这事给忘了，没能坚持做下去。今年一月突然想起此事，决定重新开始，每天认真做十几次深呼吸。大概做了三个星期后，发现身体开始有一些细微的变化。第一个变化是，胸腔在吸气时不再有轻微的堵塞的感觉，一口气能很顺利地吸到底。第二个变化是晚上不再起夜。我最近几年，有了起夜的习惯，每晚一次，如睡前喝水，则可能起夜两次。但现在无论睡前喝多少水，也不用起夜了。因为其他生活习惯都没有改变，所以我觉得这一变化是深呼吸引起的。
