又开始纳豆实验

又一轮纳豆实验开始了，已经吃了三盒了。这次要坚持下去。最少六个月，看看效果如何。

香茅茶

14年用了几天的香茅，没坚持。前天开始又开始了香茅茶实验。网上上说香茅有很强的抗菌消炎的作用，比迭迭香茶的作用要强，迭迭香茶的抗菌消炎的作用是中，而香茅茶是强。很多亚洲国家，比如菲律宾，越南，泰国，常把香茅放在食物里，泰国有名的冬阴功汤就是用香茅草熬的。我喝了两天的茶，身体的变化是晚上不用起夜了，以前起夜一直是每晚一次。据说香茅茶可降低胆固醇。我得注意眼皮上的变化。

风行美国的红茶菌茶

见天前有网友介绍美国这几年风行红茶菌茶，各大商店均有出售。于是好奇开始查找这方面的信息。找来找去发现红茶菌茶对头发和皮肤的保养很有帮助。于是今天把2014年做的类似红茶菌的菌水倒了一些出来，浇在头上，当作护发素用。结果让我大吃一惊，浇完菌水的头发，发质变得非常蓬松，柔滑。这是我没预料到的。

腿部肌肉锻炼已开始四天

网友介绍的腿部肌肉锻炼好像很简单，全套动作只需花12分钟。于是从网上下载图片，开始照葫芦画瓢。第一天做后，腰酸背疼，连坐都坐不下来。第三天，酸疼明显减轻，今天是第四天，肌肉已没有酸疼感。靠墙蹲坐已从第一天的三十秒钟增加到70秒钟。今天做完全套动作后，不再像第一天那样气喘吁吁，而觉得意犹未竟，还有精力继续做下去。看来人真得锻炼。

牛肉豆子罐头对睡眠的影响

在店里买的牛肉豆子罐头吃后影响睡眠。首先是入睡时间长，最近两次入睡时间都是半小时以上，其次是入睡以后，达不到深度睡眠，早晨醒来后，总觉得还没睡够，再次是晨醒时间早。究其原因，觉得是罐头里加了防腐剂之故。看来还是不能省事，得每天乖乖地从生的做起，不能图安逸。

食物和发质

最近发现所吃食物和发质有很大关系。吃后半小时，用手摸一下头发，如果发质柔顺光滑，说明食物吃对了。反之，如果发质粗糙干枯，则表明所吃食物对身体不合适，甚至有害。比如，最近喝的迭迭香茶，开始时，喝后头发柔顺蓬松，几天后，发质开始变得干燥。在迭迭香茶里，加了青柠檬后，发质则变得光滑起来。

迭迭香茶

后院种了迭迭香。以前只是偶尔剪几支，放在烤土豆里。自从看DII dietary Inflemaiton Index 信息后，才发现迭迭香好处，比如有，防癌，杀菌，抗真菌等功效。网上关于迭迭香的信息不少，亚马逊网站上还卖迭迭香茶。受到这些信息的启发，决定自制迭迭香茶。现已喝了十天了，身体有如下细微的反应，现记录如下：
1.头发变得很蓬松，但发质比较干。
2.牙齿的不舒服症状减轻。
3.牙齿变白。
4.睡觉比较沉。
5.胃口很好。

镁，藜麦和牙齿

牙疼到九月24号才停止，折腾了两个多星期。网上一些牙疼疗法，比如，维k, 欧芹等都没起什么作用，最后是怎么好的也不得而知，估计可能是吃了藜麦。一杯藜麦含人体对镁的日需求量的百分之四十。自从吃了藜麦后，牙疼逐渐减轻，松动情况有好转。现在我每天煮两杯藜麦，中晚饭都是它了。

还有，牙疼时按摩三阴交有缓解疼痛的作用。

牙齿和欧洲香菜

喝了两个月的红枣桂圆枸杞茶后，直接导致的后果就是牙疼。现在开始吃欧洲香菜。据说可治虫牙。不知效果如何，待观。

红枣桂圆枸杞水

12号回来的第一个晚上睡得不错，可是接着星期六，星期天，星期一都只能到4点才睡。星期二可以提前到两点。今天早上开始喝煮好的芹菜水，没有榨出来的生芹菜汁那么快，但是还是有点功效。

晚上看到一护士每天喝红枣，枸杞，桂圆水，赶紧泡了一杯，喝了后，感觉手上的气血增多了些。看来得学那护士，每天泡杯红枣水喝。

三天前六月九号开始赤糖糊

六月九日开始喝赤糖糊水。据说两个月以后，发色会变，非常期待看到效果。

松筋法

如何松筋，请看下列视频：
https://www.youtube.com/watch?v=rz2Gk_lyHSc

昨天开始试用芦荟凡士林乳液

学无止境，这句话真是不错。昨天南小鹿网友在博客上分享了自己使用芦荟凡士林乳液二十几年的经历，从中学到了不少护肤诀窍。下班后赶紧买了一瓶，马上就抹在脸上和手上。早晨起来，感觉，脸上的皮肤很湿润。手上的皮肤也比没抹前亮，不亏是护肤神器啊。

深呼吸

大概从一月中旬开始做深呼吸，一个多月了，发现身体发生了一些细微的变化，现记录在此。
一年多前，在倍可亲健坛发现了一篇很有趣的转载文章，是加拿大约克地区报的一名记者写的。文章介绍说，一位名叫比尔爱伦的加拿大人通过做深呼吸，降低了自己的胆固醇，他周边的人跟着效仿，有的降低了血压，有的降低了血糖。文章最后还给了比尔的联系电话，说对他的深呼吸感兴趣的人可和他联系。
我看完文章后，跟着做了一两个星期，后来杂事一多，就把这事给忘了，没能坚持做下去。今年一月突然想起此事，决定重新开始，每天认真做十几次深呼吸。大概做了三个星期后，发现身体开始有一些细微的变化。第一个变化是，胸腔在吸气时不再有轻微的堵塞的感觉，一口气能很顺利地吸到底。第二个变化是晚上不再起夜。我最近几年，有了起夜的习惯，每晚一次，如睡前喝水，则可能起夜两次。但现在无论睡前喝多少水，也不用起夜了。因为其他生活习惯都没有改变，所以我觉得这一变化是深呼吸引起的。