腿部肌肉锻炼已开始四天

网友介绍的腿部肌肉锻炼好像很简单，全套动作只需花12分钟。于是从网上下载图片，开始照葫芦画瓢。第一天做后，腰酸背疼，连坐都坐不下来。第三天，酸疼明显减轻，今天是第四天，肌肉已没有酸疼感。靠墙蹲坐已从第一天的三十秒钟增加到70秒钟。今天做完全套动作后，不再像第一天那样气喘吁吁，而觉得意犹未竟，还有精力继续做下去。看来人真得锻炼。