转手转脚活动和龙游功

去年十二月十六日开始了转手转脚的练习，一个月下来身体细微的变化是:头发掉得少一些，有助于便秘和睡眠，手腕处的颜色好像白了一些。
今天又开始了龙游功的锻炼。据说此功对脊槯好处多多，可以打通任督二脉。昨晚开始学，结果造成神经兴奋，直到晚上两点以后才睡着。
看来我是敏感体质。今天接着做，身体左后摇摆终于摆对了。
刚刚做了十分钟，手心开始发热。看来有点效果。现纪录如下。