全素饮食

看了餐叉胜于手术刀和其他几个视频后，决定开始全素饮食，现在进行到第四天了。
本来以为没油的菜很难吃，其实不然。现在最喜欢吃的是鹰嘴豆泥，芹菜，洋葱混在一起，裹在墨西哥卷饼里的卷饼，非常好吃。晚饭时做的素菜比萨饼也很受欢迎。
看来只要食谱得当，还是可以做不少口味极佳的全素食品的。下次会试着做黑豆饼。

甘草茶

甘草生姜茶喝了有两天了，感觉似乎不错，记录在此。

蓝莓奶昔

这已经是第二次了，喝了蓝莓奶昔后，睡眠质量变差，表现为入睡难，最近需要半小时到一小时左右，半夜醒，比如昨晚，三点二十醒后，就再难入睡。

决定暂停喝蓝莓奶昔。给自己熬了中药，药味有：女贞子，黄芪，红枣，甘草，三七，人参，看看效果如何。

明天去买酸枣仁。

转手的变化

从去年十二月十六日起开始转手转脚，现已快两月了。头发变得很柔软，手腕处的皮肤很白，手背上的黑点颜色变淡，脸上的皮肤有上扬的感觉。

从一月十四号开始做龙游功，做完后脊椎和颈椎感觉很舒服，这个星期有两次不需要喝芹菜汁便可上厕所，这说明先前有些堵塞的地方开始慢慢变得畅通起来。大腿内侧的筋也开始松开。
最近入睡比较难，上床后需要一个小时才能入睡，感觉这和吃藜麦有关系，如果晚上不吃藜麦，入睡时间则不需要如此长的时间。藜麦蛋白质很高，这也许是让脑神经细胞处于兴奋状态的原因。

头发

头发的发型一直弄不好，发质软，尾梢卷曲，头发总是软塌塌地挂在头上，看上去没有什么生气，再加上有些头发开始变灰，变白。每次在镜子里看见头发，气就不打一处来。
24号下午突然想改一下一贯的做法，于是拿来一个杯子，开始调制海娜粉。晚上十一点洗完头，往镜子里一看，不禁咯噔了一下，心想完了，这个效果不是我想要的。
第二天早上一起床就开始上网查找信息，看看有没有补救的办法。真让我找到了。如果要想还原我头发的本色，我得采取两步法，第一步用海娜，清洗完后，在48小时内使用靛蓝， 后为第二步。 找到信息后，匆忙赶去买了靛蓝。吃完中饭后，又是一顿折腾。靛蓝上头后，等了一个半小时，洗去，赶快照镜子，一看心中大喜，效果极好。这次的实验算是成功了。

长寿功

从昨天开始又做起了养生长寿功中的第一种功，通常称之为回春功。不知道为什么会起这个名字，也许和做功后的养生效果有关。此功非常好学，一看就会，其实就是耸肩画圈。画十分钟，身体准出汗，后背的骨头也会响，也许是骨头在进行自我微调。 做后的感觉是，颈部，后背很舒服。台湾一专家说，先做此功，做完后接着做三环功，做时配合呼吸，久而久之会收到很好的养生效果。

做三环功后身体细微的变化

今天是做三环功的第四天。做三环功的当天晚上睡不着觉，第二天也如此。第三天晚上睡得h很好，不直到是太困了，还是三环功的功劳。
每次做完后，颈部感觉很舒服，脸部肌肉呈放松状态，上眼睑往上伸展，而不是往下垂。身体有通气的感觉。做十分钟后，手心发热，身上有微汗。